Descripción
El proyecto INSIGHTs (INsomnia’s Strain on Integrity of Genetic Markers, Health, and Training Outcomes) busca comprender el impacto del insomnio y la baja calidad del sueño en la salud y el rendimiento físico de poblaciones con alta prevalencia de trastornos del sueño. Este proyecto integra un enfoque multidisciplinario, combinando la fisiología del ejercicio, la nutrición, la psicología y la biología molecular. Se evaluarán indicadores de sueño mediante cuestionarios validados, así como parámetros de salud cardiometabólica, tales como la presión arterial, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, los niveles de glucosa, la composición corporal y el metabolismo energético. Además, se analizarán biomarcadores de función mitocondrial y estabilidad genética, con el fin de explorar los mecanismos biológicos que relacionan los trastornos del sueño con la flexibilidad metabólica y el rendimiento deportivo.
El estudio contempla la participación de adultos mayores, atletas universitarios, pacientes con síndrome metabólico y jóvenes físicamente activos, quienes serán evaluados en condiciones de reposo y durante ejercicio submáximo. Se busca identificar correlaciones entre la calidad del sueño, los hábitos alimenticios y la función cardiometabólica, con el objetivo de generar estrategias de intervención práctica orientadas a mejorar el rendimiento físico y la salud, a través de una adecuada higiene del sueño y de programas de entrenamiento personalizados.
Problemática
El insomnio es un desorden caracterizado por una elevada dificultad para conciliar y mantener el sueño, a pesar de encontrarse bajo condiciones ambientales óptimas para que exista un descanso reparador. La prevalencia global de insomnio oscila entre 10-50 % en la población adulta, observándose diversos factores biológicos, sociodemográficos y psicológicos-conductuales asociados a dicho trastorno del sueño. Particularmente, la prevalencia de insomnio es mayor en mujeres respecto a los hombres (razón de riesgos: 1.58, p < 0.01), mientras que los adultos mayores exhiben una mayor prevalencia de insomnio (30-48 %), en comparación con los adultos jóvenes (12-20 %). Por otro lado, los estudiantes universitarios reportan mayor prevalencia de insomnio en comparación con la población general (18.5 % vs. 7.5 %), mientras que el 13-70 % de los atletas de élite manifiestan continuas interrupciones en su periodo de sueño, sugiriendo altos índices de insomnio. De momento, las alteraciones de función cardiovascular y metabólica estimuladas por el insomnio se han evaluado principalmente en adultos jóvenes de sexo masculino, sin enfermedades crónicas y bajo nivel de actividad física. Por otro lado, el efecto genotóxico de los trastornos del sueño se ha evaluado únicamente en estudios preclínicos, sin analizar su correlación con diversos biomarcadores de función cardio-metabólica en seres humanos. La presente investigación tiene como objetivo analizar el impacto negativo del insomnio sobre el fitness cardiorrespiratorio, la flexibilidad metabólica y la estabilidad del ADN en atletas, adulto mayor, estudiantes universitarios e individuos con síndrome metabólico; diferenciando las consecuencias de dicho trastorno del sueño entre poblaciones. Considerando que la etiología del insomnio es compleja y se encuentra relacionada con las condiciones ambientales (ej. ciclos de luz y oscuridad), la predisposición biológica (ej., genotipo) y el estilo de vida (ej. cronotipo, nutrición, distrés psicológico y actividad física), la presente investigación también analizará cuáles de estos factores explican una mayor prevalencia de insomnio en cada población.
Objetivo
Analizar el impacto del insomnio sobre la composición corporal, el fitness cardiorrespiratorio, la flexibilidad metabólica y la estabilidad del ADN en atletas, adultos mayores, estudiantes universitarios e individuos con síndrome metabólico.
Impacto
Publicación de notas periódicas y realización de charlas de divulgación dirigidas a público no especializado.
Participación en el 2.º Congreso Internacional de Ciencias del Ejercicio y en el XXXVIII Congreso Nacional de Ciencias de la Nutrición AMMFEN 2025.
Titulación de dos estudiantes de la Maestría en Fisiología del Ejercicio.
Presentación de resultados en el 8.º Simposio de Tópicos Avanzados en Fisiología del Ejercicio.
